MICHELLE BARAJAS CASTILLO
Objetivo: El objetivo
principal del presente estudio es “Analizar cómo las emociones negativas, el estrés y la ansiedad
afectan la salud física y mental de los estudiantes universitarios,
particularmente en la carrera de medicina. El estudio parte de la premisa de
que el cuerpo y la mente están estrechamente conectados, y que muchas veces el
malestar emocional no expresado conscientemente se manifiesta a través de
síntomas físicos, proceso conocido como somatización”. De la misma manera se establecieron objetivos tales como: Analizar el rol de las
emociones en el desempeño académico y el bienestar mental de los estudiantes de
medicina. Conocer sobre el estrés universitario y sus repercusiones en la salud
mental y física. Identificar las emociones más comunes entre los universitarios
y su relación con el estrés académico. Y explorar las estrategias de
afrontamiento por los estudiantes para manejar sus emociones.
Metodología: Para la presente investigación se seleccionaron sujetos con las siguientes características:
Edad:
Adultos Jóvenes
Cantidad:
35
Género:
Ambos sexos
Ocupación:
Estudiantes Universitarios
Nivel
académico: Actualmente medio superior
Conclusiones: Los datos permiten afirmar que la hipótesis fue confirmada, ya que existe una correlación observable entre la presencia de emociones negativas mal reguladas, el alto nivel de exigencia académica, y la aparición de síntomas físicos.
Palabras clave: Agotamiento emocional, ansiedad, competitividad, emociones, estrés, gestión emocional, rivalidad, salud mental, somatización, trastornos psicofisiológicos.
Desde su perspectiva que presenta ¿Cuál es la finalidad mas importante de trabajar las emociones con un profesional de la salud mental en el momento en que estas se presentan, para no acumular que el cuerpo tenga esa reacción de somatización?
ResponderEliminarMuchas gracias por tu pregunta. Bueno desde mi perspectiva, la finalidad más importante de trabajar las emociones con un profesional de la salud mental en el momento en que estas se presentan es prevenir la acumulación emocional que puede derivar en somatización, es decir, cuando el cuerpo comienza a manifestar físicamente lo que no se ha expresado a nivel emocional. Al atender las emociones de manera oportuna, se promueve la conciencia emocional, la regulación afectiva y se evitan consecuencias físicas como dolores, enfermedades psicosomáticas o malestares persistentes. Además, trabajar con un profesional permite identificar el origen de esas emociones, darles un sentido, y canalizarlas de forma saludable, lo cual fortalece el bienestar integral de la persona.
EliminarTodo es parte del proceso para ser mejor en lo q uno quiere ser mejorar como persona nada es fasil es el proceso por loq cada estudiante tiene que pasar si es extres agotamiento fisico mental pero si quieren ser mejores cada dia hay q luchar por lo que se quiere si todo fuera fasil cual quiera lo aria por no nada mas los estudiantes pasan por un extres fisico mental cansansio etc todos pasamos por esoo y hay muchoos trabajadores que pasa por esos sintomas en sus trabajon precion de parte de jefes horarios de trabajo bajo presion es un aprendisaje diario que hay que saber sobre llevar que nos ase madurar como personas y que es parte del proceso si queremos ser alguien enla vida nada es fasil todo tiene un presio quieren salir adelante hay q luchar por loq se quiere enla vida
ResponderEliminarMuchas gracias por tu comentario. Efectivamente, nada en la vida que valga la pena es fácil, y cada esfuerzo que hacemos ya sea como estudiantes o trabajadores forma parte del proceso de crecimiento y superación personal. El cansancio físico y mental, el estrés y la presión son reales, pero también son señales de que estamos saliendo de nuestra zona de confort y luchando por nuestros objetivos. Lo importante es no rendirse, buscar siempre un equilibrio y apoyarnos cuando sea necesario. Aprender a manejar estos retos no solo nos hace más fuertes, sino también más conscientes de nuestro valor y del esfuerzo que implica avanzar.
EliminarLas emociones, es indispensable trabajarlas con un profesional de la salud mental ya que estás emociones en un individuo pueden ser canalizadas positiva o negativamente de ahí que viene un resultado por ejemplo los delincuentes que tenemos en la sociedad...
ResponderEliminar¿Que opinas de aprender a trabajar y calizar esas emociones de una forma correcta, como psicóloga cuál es tu mayor responsabilidad al trabajar con esos adolescentes o adultos?
Muchas gracias por tu comentario, respondiendo tu pregunta. Aprender a trabajar y canalizar correctamente las emociones es fundamental para el bienestar personal y social. Las emociones no son negativas en sí mismas, pero cuando no se expresan o gestionan adecuadamente, pueden derivar en conductas destructivas, tanto para uno mismo como para los demás. Es por eso que es indispensable el acompañamiento de un profesional de la salud mental, ya que brinda herramientas para identificar, comprender y transformar esas emociones en acciones positivas.
EliminarComo psicóloga, mi mayor responsabilidad al trabajar con adolescentes o adultos es ofrecer un espacio seguro donde puedan explorar sus emociones sin juicio, ayudarles a comprender su historia emocional, y guiarlos en el desarrollo de habilidades de autorregulación. Además, es esencial fomentar la empatía, la conciencia emocional y la responsabilidad sobre sus decisiones, para que logren relaciones más sanas y una vida más equilibrada. Al intervenir desde la prevención y la educación emocional, no solo se beneficia el individuo, sino también la comunidad.
Me parece interesante que los jóvenes empiecen a identificar desde temprano edad las repercusiónes del estrés, ya que damos por hecho que es parte de nuestro estilo de vida. La salud mental es igual de importante que la física para tener profesionales de la salud equilibrados. La terapia debería de formar parte de nuestro día a día.
ResponderEliminarMuchas gracias por tu comentario. Estoy totalmente de acuerdo contigo. A veces creemos que el estrés es algo normal o inevitable, pero empezar a identificar sus efectos desde jóvenes puede hacer una gran diferencia. La salud mental muchas veces se deja en segundo plano, cuando en realidad es igual de importante que la física. Creo que si aprendiéramos a ver la terapia como algo cotidiano, sin tabúes, podríamos vivir de forma mucho más equilibrada, sobre todo quienes queremos dedicarnos a cuidar a los demás.
EliminarMis mejores deseos para ti y tus compañeros ,seguir adelante y ayudar a muchas personas ,con el tiempo yo sé q necesito una terapia para mi buscaré a alguien.q tengan una excelente tarde.
ResponderEliminarMuchísimas gracias!
Eliminar¿Creen que los resultados de este estudio podrían aplicarse a otros estudiantes universitarios además de los de medicina?
ResponderEliminarHola. Muchas gracias por tu interés, y respondiendo a tu pregunta. Sí, los resultados de este estudio podrían aplicarse a otros estudiantes universitarios además de los de medicina, ya que muchas de las problemáticas como el estrés, la presión académica, la carga emocional y la falta de estrategias de afrontamiento no son exclusivas de esta carrera. Aunque los estudiantes de medicina pueden vivir estas experiencias de forma más intensa, otros estudiantes también enfrentan desafíos similares que afectan su salud mental y rendimiento académico. Por lo tanto, los hallazgos pueden ofrecer información útil para desarrollar programas de apoyo psicológico y emocional en diferentes contextos universitarios.
Eliminar¿Qué estrategias utilizas para gestionar el impacto emocional en tu salud física?
ResponderEliminarHola. Muchas gracias por tu pregunta y respondiendo a la misma, para gestionar el impacto emocional en mi salud física, trato de aplicar varias estrategias. Una de las principales es reconocer y expresar lo que siento, ya sea hablando con alguien de confianza o escribiendo. También practico técnicas de respiración, para reducir el estrés y mantenerme en el presente. Y también es una herramienta importante para mí buscar apoyo profesional cuando lo necesito.
EliminarEste estudio podría aplicarse a trabajadores y no solo a estudiantes ?
ResponderEliminarHola. Muchas gracias por tu pregunta y por tu interés. Respondiendo a la misma. Si, este estudio podría aplicarse de igual manera a los trabajadores de diversas áreas, para así poder analizar como son afectados por estás.
EliminarLas emociones tienen un alto impacto en nuestra salud mental y tiene un efecto real y medible en el cuerpo tanto asi que afecta la vida, el entorno el presente y el futuro del paciente, felicidades por tu trabajo
ResponderEliminar¡Muchas gracias por su comentario! Totalmente de acuerdo contigo: las emociones no solo influyen en nuestra salud mental, también se manifiestan físicamente y pueden determinar cómo nos relacionamos con nuestro entorno y cómo enfrentamos la vida. Aprender a reconocerlas, expresarlas y canalizarlas de forma adecuada es clave para el bienestar integral. Gracias por tomarse el tiempo de leer y valorar mi trabajo. ✨
EliminarQue interesante proyecto, cada vez es más necesario que le tomemos importancia a la salud mental y no solo a la salud física. Demuestras que lo mental y lo físico está relacionado. Que el estrés, la carga emocional al se manifiesta en nuestro cuerpo de diferentes maneras. Dolores de cabeza, de estómago, etcétera. ¿Como consideras que deben abordar estos temas en las empresas/escuelas? Porque no debemos preocuparnos solo por lo físico lo mental afecta el rendimiento escolar, laboral. Felicidades por tan interesante proyecto.
ResponderEliminar¡Muchas gracias por tu comentario! Coincido completamente contigo. Aún existe una fuerte tendencia a priorizar solo la salud física, dejando de lado la salud mental, cuando en realidad ambas están estrechamente conectadas. El cuerpo muchas veces manifiesta lo que la mente no puede expresar, y síntomas como dolores de cabeza, fatiga o malestares estomacales pueden tener un origen emocional o psicológico.
EliminarEn cuanto a cómo abordar estos temas en empresas y escuelas, considero que es fundamental implementar programas de bienestar emocional de manera preventiva, no solo reactiva. Esto podría incluir talleres sobre manejo del estrés, espacios seguros para expresar emociones, acceso a apoyo psicológico y una cultura institucional que normalice hablar de salud mental sin estigmas. Al cuidar la mente, también mejoramos el rendimiento, la motivación y la convivencia tanto en el ámbito laboral como escolar.
Gracias de nuevo por tus palabras y por valorar la importancia de este tema. ✨
Con que se calma el estrés la desesperación?. Muchas felicidades!
ResponderEliminar¡Muchas gracias! 🫶🏻
EliminarEl estrés y la desesperación pueden calmarse de diferentes maneras, y cada persona va descubriendo lo que mejor le funciona. Algunas estrategias muy efectivas incluyen la respiración profunda, hacer ejercicio, hablar con alguien de confianza o simplemente darse un momento para estar en silencio. La terapia también es una herramienta poderosa para entender lo que estamos sintiendo y aprender a canalizarlo de forma sana. A veces, solo necesitamos detenernos, respirar y recordarnos que todo pasa, que no estamos solos y que pedir ayuda también es un acto de fortaleza. 💛
ResponderEliminarLa salud mental influye directamente en la concentración, la motivación y el aprendizaje de los estudiantes. La presión mental en las evaluaciones y la competencia entre estudiantes pueden generar altos niveles de estrés y ansiedad. ¿ Creés tú qué las universidades no están preparadas para cuidar la salud emocional y mental de sus estudiantes aún sabiendo el alto índice de suicidio a raíz de este factor en los estudiantes especialmente de medicina? ¿ Qué programas pueden apoyar a ésta situación?
Hola, muchas gracias por tu comentario y por tu interés. Y respondiendo a tu pregunta. Creo que muchas universidades todavía no están realmente preparadas para cuidar la salud emocional y mental de sus estudiantes, aunque sepan del alto índice de estrés, ansiedad e incluso suicidios, sobre todo en carreras como medicina. Muchas veces se enfocan solo en el rendimiento académico y se deja de lado el impacto emocional que tiene la carga de trabajo, la presión constante por destacar y el miedo a equivocarse. Todo eso termina afectando la concentración, la motivación y el bienestar general de los estudiantes. Pienso que es urgente que las universidades implementen programas reales de apoyo emocional, como asesorías psicológicas accesibles, talleres para manejar el estrés, espacios donde se pueda hablar sin miedo a ser juzgado, y una cultura que normalice pedir ayuda. La salud mental no es un lujo, es una necesidad. Y si queremos profesionales de la salud comprometidos y empáticos, primero hay que cuidar de quienes están en formación.
EliminarHola buenas noches... que opinas sobre concientizar en el ámbito laboral, principalmente en el de salud sobre la carga de trabajo a los residentes o principiantes, para prevenir hechos lamentables en la salud de los mismos ? O habría que preparar más a los jóvenes para la dureza del desempeño del mismo? Saludos y felicidades !!!!
ResponderEliminarHola, buenas noches. Gracias por tu comentario tan importante y reflexivo. Respondiendo a tu pregunta, concientizar sobre la carga de trabajo en el ámbito laboral, especialmente en el área de la salud, es fundamental. Los residentes y principiantes suelen enfrentarse a jornadas extensas, alta presión emocional y una gran responsabilidad, muchas veces sin el acompañamiento ni el apoyo necesario. Esta situación puede tener consecuencias graves para su salud física y mental. No se trata solo de "prepararlos mejor para lo duro", sino de cambiar una cultura laboral que normaliza el agotamiento y el descuido del bienestar personal. Preparar a los jóvenes sí es importante, pero igual o más importante es crear entornos de trabajo más humanos y saludables, donde se respeten los límites, se fomente el autocuidado y se valore el bienestar tanto como el rendimiento profesional. Prevenir hechos lamentables empieza por escuchar, acompañar y proteger a quienes están empezando, no por exigirles que resistan más.
EliminarSer joven y estudiante sin lugar a dudas no es fácil, es querer vivir el momento y pensar también en un futuro y esto puede terminar en un cuadro de estrés que nos afecta física y mentalmente: según tu experiencia y estudios como podemos canalizar adecuadamente las emociones que nos paralizan al pensar en un futuro incierto en estos momentos en qué la sociedad está sufriendo un colapso en todos los aspectos social, económico, político, etc?
ResponderEliminarHola, gracias por tu interés. Tienes toda la razón, ser joven y estudiante hoy en día implica una carga emocional muy fuerte. Vivimos en una sociedad que nos exige resultados rápidos, éxito a corto plazo y estabilidad en un mundo que parece cada vez más inestable. Esa incertidumbre nos puede paralizar, generando ansiedad, frustración o desesperanza. Respondiendo a tu pregunta desde mi experiencia y estudios, una forma clave de canalizar estas emociones es reconociéndolas sin juzgarlas. Muchas veces intentamos ignorar o minimizar lo que sentimos, pero validarlo es el primer paso para sanarlo. También es importante buscar espacios seguros de expresión emocional, como puede ser la terapia, hablar con personas de confianza, escribir o practicar actividades como el arte, la meditación o el ejercicio, que ayudan a liberar tensión mental y corporal. Además, creo que es necesario vivir el presente con más consciencia, sin dejar de tener metas, pero aprendiendo a soltar el control de lo que no podemos manejar. En medio del caos externo, encontrar pequeños momentos de paz interior y conectar con nuestros valores puede darnos fuerza.
EliminarEXCELENTE estudio Michelle. Con una temática extraordinaria propia de los tiempos actuales.
ResponderEliminarMuchísimas gracias! ✨
EliminarBuenas tardes licenciada
ResponderEliminarde Hecho las emociones las tenemos desde que Nacimos y van creciendo junto con nosotros cosa muy importante sería reconocer lo que estamos sintiendo para no reprimirlo ni imprimirlo qué es lo que nos lleva a somatiza, más bien habría qué vivirlos para estar libres de estrés y pesadez mental que tanto daño nos hace; Pero no a todos han educado para vivir las emociones, si hubiese... un ABC para vivir las emociones
Que pasos deberíamos seguir para Aprender y enseñar a vivir las emociones hablando desde un bb hasta un abuelito de extremo a extremo de la Vida.?
Hola, muchas gracias por tu comentario y por tu interés. Respondiendo a tu pregunta. Para poder aprender y enseñar a vivir las emociones desde un bebé hasta un abuelito, creo que lo primero es reconocer lo que sentimos. Desde muy pequeños necesitamos que nos ayuden a ponerle nombre a lo que nos pasa, porque si no lo entendemos, lo vamos guardando y eso se convierte en estrés o malestares físicos.
EliminarEl segundo paso sería validar nuestras emociones, no juzgarlas ni minimizarlas. No está mal sentirse triste, enojado o con miedo; al contrario, sentir es parte de estar vivos. Lo importante es aprender a escucharnos y permitirnos sentir sin culpa.
Después viene expresarlas de forma sana, ya sea hablando, escribiendo, dibujando, llorando o simplemente respirando. Cada quien tiene su forma y eso también se enseña desde la infancia. Y claro, crear espacios seguros donde tanto niños como adultos puedan hablar sin miedo a ser juzgados.
Y por último, algo que a veces olvidamos: la empatía. Aprender que todos sentimos diferente, y que escuchar con respeto también es una forma de cuidar la salud emocional, tanto nuestra como de los demás. Vivir las emociones es un aprendizaje de toda la vida. No se trata de controlarlas, sino de entenderlas y permitirnos sentirlas sin miedo.
Excelente tema para analizar y estudiar. De acuerdo a con su analisis. ¿ Qué es lo que hace que alumno llegue al punto de sentirse estresado o ansioso por una calificación ?
ResponderEliminarHola:). Muchas gracias por tu comentario y por el interés. Respondiendo a tu pregunta. Considero que hay varios factores que pueden llevar a un alumno a sentirse estresado o ansioso por una calificación. Uno de los principales es la presión social y familiar, donde muchas veces el valor personal se mide a través del rendimiento académico. A esto se suma el miedo al fracaso, a decepcionar a los padres, maestros o incluso a sí mismos. Además, el sistema educativo muchas veces prioriza la nota sobre el proceso de aprendizaje, haciendo que los alumnos vean la calificación como un juicio sobre su capacidad o inteligencia. También influye la sobrecarga de tareas, la falta de estrategias para manejar el estrés y el poco acompañamiento emocional en las escuelas. Por eso es importante fomentar entornos donde se valore el esfuerzo, el progreso y el bienestar emocional tanto como el resultado académico.
Eliminar¿Relacionas esos síntomas con situaciones emocionales o académicas?
ResponderEliminarHola!. Muchas gracias por tu interés y por tu pregunta. Respondiendo a la misma. Sí, definitivamente relaciono esos síntomas con situaciones tanto emocionales como académicas. Muchas veces, cuando estoy bajo presión por exámenes, tareas o fechas límite, empiezo a sentirme ansioso, me duele el estómago o me cuesta dormir. También me ha pasado que cuando estoy atravesando momentos emocionales difíciles, como conflictos personales o familiares, mi concentración baja y mi rendimiento académico se ve afectado. Creo que mente y cuerpo están totalmente conectados, y lo que vivimos emocionalmente impacta directamente en cómo nos sentimos físicamente y en nuestro desempeño académico.
EliminarQué recomendaciones darías a las personas que somantizan por no tener regulación emocional?
ResponderEliminarHola. Muchas gracias por tu pregunta y tú interés. Una de las principales recomendaciones que daría a las personas que somatizan debido a la falta de regulación emocional es aprender a identificar y nombrar lo que sienten. Muchas veces cargamos con emociones no resueltas que se terminan manifestando físicamente en forma de dolores, enfermedades o malestares. Reconocer que lo que sentimos es válido y permitirnos expresarlo sin miedo ni juicio es el primer paso para sanar. También recomendaría buscar espacios seguros para hablar, ya sea con un terapeuta, un amigo de confianza o mediante la escritura. Guardarse las emociones solo genera más tensión interna. Además, es muy importante practicar técnicas de autorregulación emocional como la respiración consciente, la meditación o el ejercicio físico, que ayudan a calmar el cuerpo y la mente. Por último, recordaría que no está mal pedir ayuda. A veces creemos que debemos poder con todo, pero el acompañamiento profesional es una herramienta muy valiosa para entendernos y mejorar nuestra calidad de vida emocional y física. Somatizar es una señal del cuerpo que nos está diciendo que algo no está bien por dentro. Escucharlo es el acto más sabio y amoroso que podemos tener con nosotros mismos.
EliminarEs necesaria la intervención médica para la somatizacion?
ResponderEliminarDe nuevo muchas gracias. Respondiendo a tu pregunta. Sí, considero que la intervención médica puede ser necesaria en los casos de somatización, especialmente cuando los síntomas físicos afectan la vida diaria o generan mucha preocupación. Es importante descartar cualquier causa médica real, ya que muchas veces los síntomas físicos pueden confundirse con enfermedades orgánicas. Sin embargo, también es clave entender que la somatización no se resuelve solo con medicamentos. Por eso, además de la atención médica, se requiere un enfoque integral, que incluya la parte emocional. El acompañamiento psicológico es fundamental para ayudar a la persona a identificar qué emociones no expresadas están generando ese malestar físico.
Eliminar"Me encantó leer tu tesis sobre el impacto de las emociones y la somatización en adultos jóvenes. La profundidad y claridad con la que abordaste el tema son realmente impresionantes. Me gustó especialmente la forma en que destacaste la importancia de abordar la salud mental y física de manera integral. Creo que tu investigación tiene un gran potencial para mejorar la comprensión y el tratamiento de los trastornos somáticos en esta población. Estoy ansioso por ver cómo se desarrollará tu trabajo en el futuro y cómo contribuirá al campo de la psicología clínica. ¡Felicidades por tu logro!"
ResponderEliminar¡Muchísimas gracias por tus palabras! Me alegra profundamente que hayas conectado con el tema y que valoraras el enfoque integral entre la salud emocional y física. Justamente esa fue una de mis principales intenciones: visibilizar cómo las emociones no gestionadas pueden manifestarse en el cuerpo, especialmente en adultos jóvenes que muchas veces normalizan el malestar.
EliminarTu comentario me motiva a seguir profundizando en esta línea y buscar formas en que esta información pueda ser útil en la práctica clínica. ¡Gracias por tu apoyo y por tomarte el tiempo de leer mi trabajo!.
ResponderEliminar¿Cómo puede la tecnología, como las aplicaciones de salud mental, ser utilizada para apoyar a los adultos jóvenes que experimentan síntomas somáticos?
Muchas gracias por el interés y por la pregunta. Respondiendo a la misma. Considero que la tecnología, especialmente las aplicaciones de salud mental, puede ser una herramienta muy útil para apoyar a los adultos jóvenes que presentan síntomas somáticos. Muchas veces, este grupo no sabe identificar lo que siente o no tiene acceso inmediato a terapia, y ahí es donde las apps pueden marcar una diferencia. Estas aplicaciones pueden ayudar a monitorear el estado emocional diario, ofrecer ejercicios de respiración, meditación o técnicas de relajación, y hasta dar sugerencias para identificar posibles desencadenantes del malestar físico relacionado con lo emocional. Además, brindan un espacio privado y accesible donde las personas pueden empezar a tener mayor conciencia sobre la relación entre su cuerpo y sus emociones. Aunque no sustituyen el acompañamiento profesional, sí son un buen primer paso para quienes necesitan apoyo y no saben por dónde empezar.
Eliminar
ResponderEliminar¿Qué estrategias de afrontamiento crees que son más efectivas para los adultos jóvenes que experimentan síntomas somáticos relacionados con el estrés y la ansiedad?
Hola. Muchas gracias por tu pregunta. En mi experiencia, creo que las estrategias de afrontamiento más efectivas para los adultos jóvenes que presentan síntomas somáticos relacionados con el estrés y la ansiedad son aquellas que combinan el autocuidado emocional con herramientas prácticas para liberar tensión.
EliminarPor ejemplo, aprender a identificar y nombrar lo que sienten, llevar un diario emocional, practicar técnicas de respiración consciente o meditación guiada, y mantener una rutina de actividad física, son acciones que ayudan bastante. También considero muy importante buscar espacios de apoyo, ya sea en terapia o en grupos donde puedan sentirse escuchados sin juicio. A veces, solo el hecho de hablar sobre lo que se está viviendo ya disminuye el impacto en el cuerpo. La clave está en no ignorar las señales físicas, sino verlas como una forma en la que el cuerpo pide atención emocional.
ResponderEliminar¿Cómo pueden los profesionales de la salud mental trabajar con los médicos de atención primaria para abordar de manera efectiva la somatización en adultos jóvenes?
Hola, buenas noches. Muchísimas gracias por el interés y por tu pregunta. Muchas veces, los síntomas físicos son lo primero que se manifiesta y, al no encontrar una causa médica clara, se corre el riesgo de minimizar el malestar del paciente. Por eso, considero importante que exista una comunicación constante entre ambos profesionales, donde el médico pueda derivar oportunamente al área de salud mental y el psicólogo o terapeuta pueda compartir observaciones que ayuden a tener una visión más completa del caso.
EliminarAdemás, se pueden crear protocolos de intervención conjunta, donde se integre la evaluación emocional como parte del chequeo general, y así ofrecer una atención más humana, integral y preventiva. Al final, el objetivo común es que el paciente comprenda la conexión entre mente y cuerpo y se sienta acompañado en todo el proceso.
ResponderEliminar¿Qué papel crees que juega la educación emocional en la prevención de la somatización en adultos jóvenes?
Muchísimas gracias por tu pregunta. Yo considero que la educación emocional juega un papel fundamental en la prevención de la somatización en adultos jóvenes. Muchas veces no se nos enseña a reconocer, nombrar o canalizar lo que sentimos, y eso hace que las emociones no expresadas terminen manifestándose a través del cuerpo. Si desde etapas tempranas se promoviera una educación emocional sólida donde se normalice hablar de lo que sentimos, se nos enseñe a autorregularnos y a pedir ayuda sería mucho más fácil evitar que el estrés, la ansiedad o la tristeza acumulada se conviertan en síntomas físicos.
EliminarPara mí, educar emocionalmente no es solo dar información, sino ofrecer herramientas prácticas para la vida diaria. Algo tan simple como identificar una emoción, ponerle nombre, y encontrar una forma saludable de expresarla puede marcar una gran diferencia. Sin duda, es una inversión necesaria para la salud integral de los jóvenes.
¿Cómo crees que la sociedad puede apoyar mejor a los adultos jóvenes que experimentan síntomas somáticos relacionados con el estrés y la ansiedad?
ResponderEliminarHola, muchísimas gracias por tu pregunta tan importante e interesante. Creo que la sociedad puede apoyar mucho más a los adultos jóvenes que viven síntomas somáticos relacionados con el estrés y la ansiedad si empezamos por validar su experiencia. Muchas veces se minimiza lo que sienten con frases como "estás exagerando" o "eso es solo estrés", sin entender que esos síntomas físicos son reales y afectan su calidad de vida.
EliminarTambién es importante crear espacios seguros donde puedan hablar de lo que les pasa sin miedo a ser juzgados, ya sea en la escuela, el trabajo, la familia o incluso en redes sociales.
Además, la sociedad debería promover una cultura del cuidado emocional, donde ir a terapia se vea como algo normal y no como un tabú, y donde se fomente el autocuidado desde una perspectiva integral.
Apoyar no siempre significa dar soluciones, a veces basta con escuchar, acompañar y ofrecer información clara para que la persona sepa que no está sola en lo que está sintiendo.